又到了揮汗如雨的炎炎夏日，對于處在快速發(fā)育期的孩子來說，在陽光下盡情奔跑玩耍十分利于其成長。充足的日照會促進體內維生素D的合成，促進鈣質吸收，加快骨骼生長；同時，流汗越多，新陳代謝就越快，孩子的生長發(fā)育自然也就越旺盛。但是，當孩子汗流浹背的回到家里時，媽媽一定要特別注意：隨汗液流失的不僅是水分，還有體內寶貴的鈣、鋅等礦物質元素，每天從汗液中排出的鈣多達15mg。鈣的加速流失，容易造成孩子身體機能的紊亂，對成長發(fā)育產生不利影響，在炎熱夏季，及時給孩子補鈣就顯得尤為重要。

同時，夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內的消化酶活性降低，導致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調，甚至出現(xiàn)偏食、厭食的癥狀，嚴重影響了日常膳食中營養(yǎng)物質的補充和吸收，特別是鈣質的攝取，無法滿足孩子們的成長所需。

由此可見，在夏季這個孩子成長的黃金季節(jié)中，如果鈣質等營養(yǎng)元素得不到及時補充，就會影響孩子的健康成長。因此，夏季補鈣非常關鍵，這關系到孩子成長和發(fā)育。

孩子快速成長期不及時補鈣將會影響孩子一生

專家指出，每天需要有超過200mg的鈣沉積于骨骼，才能滿足孩子快速生長期骨骼的發(fā)育需求。

但在孩子成長過程中，由于日常膳食達不到所需鈣質的要求、消化不好、代謝紊亂等原因，很容易就會造成鈣攝入不足，從而出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、易驚、厭食、便秘、煩躁不安等癥狀。如果所需的鈣質長時間得不到足夠的補充，很有可能影響孩子一生的健康，如出現(xiàn)骨骼形態(tài)改變——“O”型腿或“X”型腿、郝氏胸、雞胸、方顱、枕禿、佝僂病等。

因此，補鈣在孩子的成長過程中非常重要！

據世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，每年4至7月身高增長值相當于9至12月身高增長值的2～2.5倍，在這樣一個黃金季節(jié)給處在快速生長期的孩子補鈣，可以達到事半功倍的效果，媽媽們一定要給孩子適時適量補好鈣，為孩子一生的健康奠定堅實的基礎！只有鈣質充足，孩子夏季才長得快。

孩子補鈣，安全是頭等大事

媽媽在給孩子選擇補鈣產品時，都知道要選擇知名企業(yè)生產的、有正規(guī)批號的OTC產品或保健食品。但有一點影響孩子補鈣的關鍵性因素，恐怕有很多媽媽卻沒有意識到——運鈣載體是否安全，是否適合兒童補鈣！

補鈣要安全 載體需綠色

人體所需的鈣、鐵、鋅這些常量元素和微量元素都是不能直接服用的，必須和不同的化合物結合，制成口服制劑，以離子化合物狀態(tài)進入人體體內，經過胃酸的解離，將鈣離子釋放出來，以鈣離子的形式才能被人體吸收和利用。這些負責輸送微量元素的化合物我們稱之為載體。當胃酸將鈣離子置換出來之后，這些剩余載體的去留對人體健康將產生重要影響。理想的載體是：能夠被完全吸收利用，并且不對人體產生任何副作用。因此我們在給孩子選擇補鈣產品時，首先要考慮這些微量元素使用的載體是什么，對身體是否會產生不良的影響。

一般來講，液體的補鈣制劑相對安全，如葡萄糖酸鈣在進入腸胃后，分解為鈣離子與葡萄糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下轉換為葡萄糖，葡萄糖完全被人體吸收利用，為人體提供能量、促進蛋白質合成，可稱之為綠色補充劑，從藥理學和藥代學角度分析是極其安全的，也是專家一致推薦的最上等、最綠色的優(yōu)質鈣源。

媽媽給孩子選擇補鈣產品時，不能圖方便或省錢，一定要辨認產品中承載鈣離子的載體是什么，運鈣載體會不會給孩子尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)帶來負擔。兒童補鈣，選擇安全的補鈣制劑才是頭等大事，媽媽們一定要格外留心，避免對孩子造成無形的傷害。

鈣鋅補充要科學，單獨服用吸收好。

既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅、鐵等元素，于是很多媽媽圖方便或省錢把鈣、鋅、鐵等放在一起補，覺得這樣既方便實惠，效果又好。

實際上，由于鈣、鋅等元素的吸收原理相似，同時補充兩者容易產生“競爭”，相互爭奪載體蛋白，彼此牽制。同時，鈣在體內的含量遠多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。專家建議，這兩種微量元素最好分開補。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔30分鐘以上；

先補鋅后補鈣，更為合理。

孩子生長發(fā)育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，這個過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發(fā)育“根據地”。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，“先鋅后鈣’會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。

媽媽一定要用科學的方法給孩子補充各種常量、微量元素，讓孩子更好的成長！

一天24小時，補鈣最佳時間在早晚。

早晨補鈣——因為上午一般日照不會很強，可以帶孩子多進行戶外運動，多曬太陽，適當?shù)倪\動更有益于鈣質的吸收利用。

晚睡前補鈣——孩子在一日三餐飲食中，可從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫——骨骼中的鈣。這種體內自行調節(jié)的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。持續(xù)地消耗骨鈣，會出現(xiàn)手腳抽搐等癥狀。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，有助于孩子更好的成長發(fā)育。

“春生夏長”從來都是不變的道理，媽媽們一定要抓住孩子補鈣的黃金季節(jié)——夏季，為孩子科學的補充鈣質，讓孩子擁有一個受益無窮的成長季。