“我希望發(fā)友們平時都能休息好，保持一個好的心態(tài)，少吃一些油膩的食物，這樣脫發(fā)或許不會發(fā)生或晚發(fā)生些。”科發(fā)源第四屆植發(fā)技術(shù)交流會上海分會上，許多術(shù)后發(fā)友登臺現(xiàn)身說法，當主持人問他們對現(xiàn)場發(fā)友有什么忠告的話，他們無一例外地說了上述話。就是西安的雙胞胎郭澤明和郭澤亮上臺，兄弟倆也不約而同地說了類似話，勸發(fā)友們保持好心態(tài)。

休息好保持好心態(tài)，這看似是套話中的套話，許多人都聽煩了和不屑一顧。恰恰許多人因為在這方面的疏忽，出現(xiàn)早脫發(fā)或脫發(fā)愈來愈嚴重的后果。在此科發(fā)源的防脫發(fā)和植發(fā)專家為大家解析一下好的休息對于頭發(fā)健康的影響。

8月4日的上海交流會上，許多現(xiàn)身的發(fā)友在歸結(jié)自己脫發(fā)的肇因時，大都提到熬夜，因為長時間地熬夜讓脫發(fā)提前到來。那么，如何保持良好的睡眠習慣？科發(fā)源的植發(fā)專家說，最佳的睡眠方式是晚上10點半開始洗漱，然后上床睡覺，也就是說差不多11點進入夢鄉(xiāng)，再到第二天6點左右醒來，應該說這是成年人最好的睡眠習慣。充足的睡眠促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上尤其是晚10時到凌晨2時，這段時間睡眠充足就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。否則，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就引起脫發(fā)。

現(xiàn)在的年輕人為什么越來越熬夜，主要是在電腦上上網(wǎng)。前不久的上海植發(fā)交流會上，許多發(fā)友都表達了類似經(jīng)歷，有些人上網(wǎng)熬夜到凌晨一兩點。熬夜容易脫發(fā)，熬夜上網(wǎng)更容易脫發(fā)的。因為長期應用電腦精神疲勞，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，繼之頭皮血管舒縮功能失調(diào)，引起頭皮血供減少，也就引起頭皮毛囊營養(yǎng)不足，毛發(fā)生長障礙，造成脫發(fā)?？瓢l(fā)源建議發(fā)友，上網(wǎng)時間要適量控制，特別是晚上不能熬夜上網(wǎng)。

還有一些發(fā)友在科發(fā)源上海植發(fā)交流會上坦言，自己平時愛吃油膩的食物，這也是早脫發(fā)或加重脫發(fā)的一個原因。為什么吃油膩的食物易導致脫發(fā)？科發(fā)源的植發(fā)專家說，油膩食物的脂肪含量高，在進入人體后轉(zhuǎn)化為大量的油脂，而油脂會經(jīng)過皮脂腺被大量分泌出體表，頭表由于皮脂腺分泌多，頭發(fā)就漸漸變?yōu)橛托园l(fā)質(zhì)，由于皮脂腺對頭發(fā)的長期侵蝕，就會致使發(fā)根不穩(wěn)，因此頭發(fā)就會漸漸地脫落。

基于此，科發(fā)源在第四屆植發(fā)交流會上海分會上給發(fā)友發(fā)放了一道食譜單。多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些含纖維食品與雜糧，平常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感有好處。 多吃含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂脫有效果。多食含維生素B6的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

對于發(fā)友來說，吃好不是多吃大魚大肉，而是要科學膳食，利于頭發(fā)健康。

不過，科發(fā)源植發(fā)專家指出，當脫發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)就要對癥治療，如果是脫發(fā)初期可以采用好的藥物治療，如果脫發(fā)嚴重到毛囊壞死，那就只能通過自體毛發(fā)移植。自體毛發(fā)移植就是我們常說的植發(fā)，它長出來的新頭發(fā)永久不掉，美觀自然?？瓢l(fā)源是國內(nèi)植發(fā)界的翹楚，選擇科發(fā)源植發(fā)讓你生出的新頭發(fā)更美觀自然，讓你更顯年輕自信。

“休息好吃好?！边@是科發(fā)源第四屆植發(fā)技術(shù)交流會上海分會上的發(fā)友共識，也希望成為你的共識。休息好吃好，讓你晚脫發(fā)或不脫發(fā)或輕脫發(fā)；休息好吃好，讓你脫發(fā)了恢復得快些好些；休息好吃好，讓你植發(fā)了術(shù)后的好效果來得更快更好些。

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