近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障礙，容易疲勞和抑郁，癌癥復(fù)發(fā)的風險也大。美國加州大學(xué)洛杉磯分校的一項新研究表明，打太極拳是一種經(jīng)濟有效的緩解睡眠障礙的手段，同時還能緩解疲勞，改善情緒，防止抑郁癥，其效果與認知行為療法一樣好。

　　美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會認為，認知行為療法可識別和改變影響人睡眠的負面想法和行為，改進睡眠質(zhì)量。但加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)教授邁克爾·歐文認為，用認知行為療法治療失眠花費大，而且缺乏訓(xùn)練有素的專業(yè)人員，難以惠及每一位乳腺癌患者，她們需要一種更經(jīng)濟有效的手段。

　　此次為了測試打太極拳對失眠的影響，歐文及同事招募了90名年齡介于42歲到83歲之間的乳腺癌患者，她們每周都至少有三次難以入睡，白天也常感到沮喪和疲勞。研究人員把這些志愿者隨機分為兩組：一組接受認知行為治療；另一組則學(xué)打太極拳。15個月后的評估結(jié)果顯示：兩組志愿者中，有近半數(shù)（太極拳組46.7％；認知行為治療組43.7％）志愿者的失眠癥狀得到持續(xù)改善。

　　歐文表示，乳腺癌患者通常不會因為失眠就去看醫(yī)生，打太極拳作為一種簡單經(jīng)濟的干預(yù)手段十分重要。與認知行為療法相比，打太極拳沒有太多限制；廉價甚至免費的課程也很多，在網(wǎng)上或手機應(yīng)用中也都能找到很多教學(xué)視頻。