花開時節(jié)，低碳、環(huán)保的騎行是不少人熱衷的運(yùn)動。騎行達(dá)人亨利提醒，參加戶外騎行，一定要注意安全。

亨利曾長途騎行到過國內(nèi)很多地方，他說，戶外騎行首先要做好準(zhǔn)備工作，戶外騎行是項(xiàng)有一定危險性的運(yùn)動，安全是頭等大事。參加騎行活動的個人的保護(hù)裝備一定要配備齊全，包括：騎行頭盔、騎行手套、魔術(shù)頭巾、保溫水壺等。如果有條件，速干內(nèi)衣、沖鋒衣也應(yīng)配備。

同時，戶外騎行最好要結(jié)伴而行，騎行時可以進(jìn)行編隊(duì)，這樣更能相互照顧。騎行過程中要遵守交通法規(guī)，不可爭強(qiáng)好勝，特別是長距離下坡應(yīng)該讓速度慢下來。

同時，騎行要保持足夠的飲水量。除了可以降低中暑的危險，減少體液濃稠度也可以減少心臟病、尿道結(jié)石的機(jī)會。在飲水中加入適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)，可以減少熱痙攣的可能。

另外，騎車活動應(yīng)量力而行，特別對新人而言，要根據(jù)身體的實(shí)際狀況而行。而且，長途騎行前，必須經(jīng)過幾次中短途拉練，以檢驗(yàn)體能，增強(qiáng)對不同環(huán)境的適應(yīng)能力。（記者錢宇陽）